МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Сибирский государственный университет физической культуры и спорта"

рабочая программа дисциплины (модуля) / практики

Основы здорового образа жизни

__________2022 г.

Проректор по УР _______________

УТВЕРЖДАЮ

Учебный план

49.03.01 ФК СП в ИВС заочно 2020.plx

49.03.01 Физическая культура

_________________________Арбузин И.А.

ФТД.05

зачеты 3

Виды контроля на курсах:

часов на контроль

4

самостоятельная работа

26

аудиторные занятия

6

Общая трудоемкость

Часов по учебному плану

1 ЗЕТ

Форма обучения

заочная

Квалификация

бакалавр

36

в том числе:

Профиль(специализация):

Спортивная подготовка в избранном виде спорта

Распределение часов дисциплины по курсам

Курс

3

Итого

Вид занятий

УП

РП

Практические

6

6

6

6

Итого ауд.

6

6

6

6

Кoнтактная рабoта

6

6

6

6

Сам. работа

26

26

26

26

Часы на контроль

4

4

4

4

Итого

36

36

36

36

УП: 49.03.01 ФК СП в ИВС заочно 2020.plx

стр. 2

Программу составил(и):

к.б.н., доцент, Зав.каф., Л.Г.Баймакова 

Председатель учебно-методической комиссии факультета:

к.б.н., доцент, Зав.каф., Л.Г. Баймакова _________________

Основы здорового образа жизни

Рабочая программа дисциплины/ практики

разработана в соответствии с ФГОС ВО:

Федеральный государственный образовательный стандарт высшего образования - бакалавриат по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура (приказ Минобрнауки России от 19.09.2017 г. № 940)

49.03.01 Физическая культура

составлена на основании учебного плана:

утвержденного учёным советом вуза от  25.05.2023 0:00:00 протокол № 14

Протокол от 10.05.2022 г.  № 15

Срок действия программы: 2022-2023 уч.г.

Зав. кафедрой Л.Г. Баймакова

Естественно-научных дисциплин

Рабочая программа одобрена на заседании кафедры

______________________________________________

Протокол от 16.05.2022 г.  № 10

рабочая программа утверждена на учебно-методической комиссии факультета

УП: 49.03.01 ФК СП в ИВС заочно 2020.plx

стр. 3

Протокол от  __ __________ 2027 г.  №  __  

Зав. кафедрой Л.Г. Баймакова ______

Естественно-научных дисциплин

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2027-2028 учебном году на заседании кафедры

Протокол от  __ __________ 2027 г. № ____

_______

Председатель учебно-методической комиссии факультета

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

Протокол от  __ __________ 2026 г.  №  __  

Зав. кафедрой Л.Г. Баймакова ______

Естественно-научных дисциплин

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2026-2027 учебном году на заседании кафедры

Протокол от  __ __________ 2026 г. № ___

_________

Председатель учебно-методической комиссии факультета

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

Протокол от  __ __________ 2025 г.  №  __  

Зав. кафедрой Л.Г. Баймакова _______

Естественно-научных дисциплин

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2025-2026 учебном году на заседании кафедры

Председатель учебно-методической комиссии факультета

Протокол от  __ __________ 2025 г. № ___

  ____________

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

Протокол от  __ __________ 2024 г.  №  __  

Зав. кафедрой Л.Г. Баймакова _______

Естественно-научных дисциплин

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2024-2025 учебном году на заседании кафедры

Протокол от __ __________ 2024 г. № __

  ________

Председатель учебно-методической комиссии факультета

Визирование РПД/РПП для исполнения в очередном учебном году

стр. 4

УП: 49.03.01 ФК СП в ИВС заочно 2020.plx

1. ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРОХОЖДЕНИЯ ПРАКТИКИ

1.1

создание оптимальных условий для сохранения и укрепления здоровья, формирование здорового образа жизни участников образовательного процесса и ценностного отношения к здоровью

2. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ В СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Цикл (раздел) ОП:

2.1

Требования к предварительной подготовке обучающегося:

2.1.1

Мини футбол

2.1.2

Футбол

2.1.3

Легкая атлетика

2.1.4

Прикладное многоборье

2.1.5

Подвижные игры

2.1.6

Стритбол

2.1.7

Оздоровительное плавание

2.1.8

Плавание

2.1.9

Физическая культура и спорт

2.2

Дисциплины (модули) и практики, для которых освоение данной дисциплины (модуля) / практики необходимо как предшествующее:

2.2.1

Подготовка к процедуре защиты и защита выпускной квалификационной работы

2.2.2

Силовая гимнастика

2.2.3

Силовые виды спорта

2.2.4

Подготовка к процедуре защиты и защита выпускной квалификационной работы

3. КОМПЕТЕНЦИИ ОБУЧАЮЩЕГОСЯ, ФОРМИРУЕМЫЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ

УК-7: Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности

УК-7.1: знает методические основы физического воспитания и самосовершенствования физических качеств, техники двигательных действий с учётом социальной и профессиональной деятельности

УК-7.2: умеет самостоятельно поддерживать и развивать основные физические качества в процессе занятий физическими упражнениями, осуществлять подбор необходимых прикладных физических упражнений и нагрузки для адаптации организма к различным условиям труда и специфическим воздействиям внешней среды

УК-7.3: имеет опыт самодиагностики, самооценки физической подготовленности и состояния здоровья, самостоятельного выбора и использования средств, различных форм двигательной деятельности для укрепления здоровья и повышения физической подготовленности с учётом определенных трудовых действий

4. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ 

Наименование  разделов и тем /вид занятия/

Часов

Компетен-

ции

Семестр / Курс

Код занятия

Содержание тем

Практ.под

Раздел 1. Понятие здоровья и здорового образа жизни, принципы и методы формирования здорового образа жизни

0

1.1

Человек и его здоровье. Пропаганда здорового образа жизни. /Пр/

2

УК-7.1

3

Здоровье. Здоровый образ жизни. Человек и окружающая среда. Факторы окружающей среды: физические, химические, биологические, социальные, психические. 

0

1.2

Социально-психологические аспекты здорового образа жизни /Ср/

2

УК-7.2

3

Понятие о здоровье. Потенциал здоровья, компоненты здоровья. Виды здоровья. Основные факторы, формулирующие здоровье. Этапы формирования здоровья. Понятие об образе жизни.

0

стр. 5

УП: 49.03.01 ФК СП в ИВС заочно 2020.plx

1.3

Образ жизни и основные факторы риска. Понятие о стрессе и дистрессе. /Ср/

2

УК-7.3

3

Образ жизни и потребности человека. Факторы, обеспечивающие здоровый образ жизни. Мотивации здоровья и здорового образа жизни. Понятие о стрессе и дистрессе. Программы здорового образа жизни для различных возрастных групп.

0

1.4

Образ жизни и основные факторы риска /Ср/

2

УК-7.1 УК-7.3

3

Реферат 

0

Раздел 2. Вредные привычки, их профилактика

0

2.1

Алкоголь, курение, наркотики и здоровье /Пр/

2

УК-7.1

3

Понятие о вредных привычках. Подростковая наркомания, токсикомания, алкоголизм, курение. Терминология веществ, вызывающих зависимость. Причины употребления наркотических веществ.

0

2.2

Физиологические последствия вредных привычек /Ср/

4

УК-7.2 УК-7.3

3

Факторы, влияющие на возникновение зависимости от наркотических веществ. Вред, наносимый организму при употреблении наркотических веществ. Передозировка наркотиков, симптомы. Первая медицинская помощь. Профилактика возникновения вредных привычек.

0

2.3

Алкоголь, курение, наркотики и здоровье /Ср/

2

УК-7.2

3

Мультимедийная презентация

0

Раздел 3. Биоритмы и человек

0

3.1

Ритмичные процессы в организме человека, их природа. Десинхронозы. /Ср/

2

УК-7.1 УК-7.3

3

Ритмичные процессы в организме человека, их природа. 

0

3.2

Определение индивидуального биологического возраста /Ср/

2

УК-7.2

3

Практическая работа "Определение индивидуального биологического возраста"

0

3.3

Основные группы здоровья. Причины формирования /Ср/

2

УК-7.1 УК-7.3

3

Причины формирования групп здоровья. Основные группы здоровья. Показатель определяющие здоровье детей.

0

Раздел 4. Рациональное питание

0

4.1

Рациональное питание и здоровье.  /Пр/

2

УК-7.1

3

Рациональное питание и здоровье.  Диеты. Недостатки и преимущества.

0

4.2

Здоровьесберегающие технологии /Ср/

4

УК-7.3

3

Здоровьесберегающие технологии, их функции, виды, основополагающие принципы и компоненты

0

4.3

Рациональное питание и здоровье /Ср/

2

УК-7.2

3

Мультимедийная презентация

0

4.4

Диеты. Недостатки и преимущества /Ср/

2

УК-7.1

3

Анализ диет. Составление плана питания.

0

5. ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ И ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ

5.1. Текущий контроль

Критерии оценки реферата (max – 5 баллов, min – 2 балла)

- «5-4 балла» выставляется студенту, если реферат выполнен в полном соответствии с требованиями, предъявляемыми к 

стр. 6

УП: 49.03.01 ФК СП в ИВС заочно 2020.plx

оформлению рефератов, реферат включает в себя план, список литературы (не менее 8 источников), содержит развернутый материал по всем вопросам плана с использованием примеров, с обоснованием собственной позиции и мнения по данной проблеме;

- «3 балла» выставляется студенту, если реферат выполнен в полном соответствии с требованиями, предъявляемыми к оформлению рефератов, реферат включает в себя план, список литературы (не менее 5 источников), содержит развернутый материал по всем вопросам плана с обоснованием собственной позиции и мнения по данной проблеме;

- «2 балла» выставляется студенту, если реферат выполнен в полном соответствии с требованиями, предъявляемыми к оформлению рефератов, реферат включает в себя план, список литературы (не менее 4 источников), содержит развернутый материал по всем вопросам плана.

Критерии оценки мультимедийной презентации (max – 5 баллов, min – 2 балла)

1) Содержание (сформулирована цель работы, понятны поставленные задачи, содержание адекватно отражает решение поставленных задач, сделаны выводы).

2) Дизайн (единое стилевое решение, наличие рисунков, схем и таблиц, анимационных эффектов).

3) Эффект (соответствие оформления эстетическим требованиям, дизайн не противоречит содержанию, имеется в наличии понятная навигация).

4) Структура (правильное оформление титульного листа, логическая последовательность информации на слайдах, краткость, точность, законченность информации, достоверность информации).

                     Баллы

Критерии 5 баллов

4 балла

3 балла

2 балла

Содержание + + + +

Дизайн + + + - -

Эффект + - - -

Структура + + + -

Критерии оценивания практических работ

(max 4 балла – min 1 балл)

4-3 балла ставится, если обучающийся овладел:

- правильно определена цель практической работы;

- выполнена работа в полном объеме с соблюдением необходимой последовательности проведения;

- научно грамотно, логично описаны наблюдения и сформулированы выводы. В представленном отчете правильно и аккуратно выполнены все записи, таблицы и сделаны выводы.

2-1 балл ставится, если обучающийся овладел:

- практическую работу выполнил в условиях, не обеспечивающих достаточной точности описаний;

- или было допущено два-три недочета;

- выводы сделаны неполные.

Критерии оценивания устного ответа

2 балла:

• ответ полный и правильный на основании изученных теорий;

• материал изложен в определенной логической последовательности, научным языком;

• ответ самостоятельный.

1 балл:

• ответ полный, но при этом допущена существенная ошибка, или ответ неполный, несвязный.

• при ответе обнаружено непонимание учащимся основного содержания учебного материала или допущены существенные ошибки, которые обучающийся может исправить при наводящих вопросах.

0 баллов:

• отсутствие ответа.

Критерии  оценивания контрольной работы

40 баллов – соответствие требованиям по информации и оформлению

30 баллов – частичное соответствие требованиям по информации и оформлению

25-21 балл – допустимое соответствие требованиям по информации и оформлению

Менее 20 баллов – недопустимое соответствие требованиям по информации и оформлению

Контроль качества освоения дисциплин обучающегося осуществляется в течение семестра на основе балльной системы. Текущая работа обучающихся оценивается по результатам активности работы на занятии, тестирования, выполнения практических работ и дополнительных видов работ. Дополнительно оцениваются выступление с докладом и мультимедийной презентацией.

В случае пропуска аудиторных занятий по уважительной причине (болезнь, длительное освобождение от занятий и т.п.), обучающийся самостоятельно готовится к прохождению тестирования по теоретическим и практическим вопросам.

В случае невыполнения или выполнения заданий в недостаточном для положительной оценки объеме,  студент не допускается к зачету.

Максимальное количество баллов по итогам дисциплины - 100 баллов. Формой промежуточной аттестации студента по  

стр. 7

УП: 49.03.01 ФК СП в ИВС заочно 2020.plx

дисциплине "Основы здорового образа жизни" является зачет.

Минимальное количество баллов для получения зачета (автоматически) - 61 балл.

5.2. Промежуточная аттестация

Формой промежуточной аттестации обучающихся по дисциплине является зачет.

Для получения зачета студенту необходимо набрать минимум 61 балл на текущем контроле.

5.3. Бально-рейтинговая система оценки

Виды контроля Распределение баллов по видам работ

Текущий контроль виды работ мaкс. возможное кол-во баллов за 1 задание сумма баллов

Реферат по теме занятия 5* 1=5

Мультимедийная презентация по теме занятия 5*1= 5

Устный ответ по теме занятия 2*2= 4

Выполнение практической работы 4*1= 4

Составление рациона питания 3*1= 3

Выполнение контрольной работы 1*40=40

Дополнительные баллы - 39 (участие в конференциях различного уровня, публикации о формировании здорового образа жизни)

итого: 61 балл

6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ  

6.1. Рекомендуемая литература

6.3.1 Перечень программного обеспечения

6.3.1.1

офисный пакет MS OFFICE либо аналог 

6.3.1.2

браузер

6.3.2 Перечень информационных справочных систем

6.3.2.1

1. lib.sibsport.ru – сайт библиотеки СибГУФК;

6.3.2.2

2. moodle.sibgufk.ru – образовательный портал и система дистанционного обучения;

6.3.2.3

3. sibsport.ru – официальный сайт вуза.

7. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ  

7.1

Перечень помещений для самостоятельной работы обучающихся

7.2

Наименование помещений для самостоятельной работы, оснащенных компьютерной техникой с возможностью подключения к сети «Интернет»

7.3

Аудитория 3 (межкафедральная лаборатория игровых видов спорта), учебный корпус 3 – учебная аудитория для проведения занятий лекционного типа, занятий семинарского типа, курсового проектирования (выполнения курсовых работ), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, самостоятельной работы обучающихся. Количество посадочных мест: для студентов – 24; для преподавателя – 1.

7.4

Мультимедийный проектор – 1, экран – 1, ноутбук – 1, учебная доска – 1, видеотека (42 учебных фильма), электронный секундомер – 1, Полар-система 2 (система онлайн). - офисный пакет MS Office либо аналог (например, LibreOffice). На компьютере установлены система тестирования; программы для просмотра документов в формате pdf (Adobe Reader или аналог).

7.5

Аудитория 4, учебный корпус 3 – учебная аудитория для проведения занятий лекционного типа, занятий семинарского типа, курсового проектирования (выполнения курсовых работ), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, самостоятельной работы обучающихся. Количество посадочных мест: для студентов – 21; для преподавателя – 1.

7.6

Доска – 1, столы учебные – 5, компьютерные столы – 3, экран проекционный – 1, компьютер – 3, принтер – 2, видеотека – 7, презентационный материал – 54, раздаточный материал – 16, научные журналы – 20. На компьютерах  установлены система тестирования; программы для просмотра документов в формате pdf (Adobe Reader или аналог).

7.7

Аудитория 6, учебный корпус 3 – учебная аудитория для проведения занятий лекционного типа, занятий семинарского типа, курсового проектирования (выполнения курсовых работ), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, самостоятельной работы обучающихся. Количество посадочных мест: для студентов – 24; для преподавателя – 1.

7.8

Доска – 1, столы учебные – 8, стол для преподавателя – 1, методические указания к выполнению лабораторно-практических работ, аттестационные материалы.

стр. 8

УП: 49.03.01 ФК СП в ИВС заочно 2020.plx

7.9

Аудитория 7, учебный корпус 3 – учебная аудитория для проведения занятий лекционного типа, занятий семинарского типа, курсового проектирования (выполнения курсовых работ), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, самостоятельной работы обучающихся. Количество посадочных мест: для студентов – 24; для преподавателя – 1.

7.10

Доска – 1, столы учебные – 12, стол для преподавателя – 1, экран проекционный – 1, таблицы – 20, презентационный материал – 48, видеотека – 16 учебных фильмов.

7.11

Аудитория 10, учебный корпус 3 – учебная аудитория для проведения занятий лекционного типа, занятий семинарского типа, курсового проектирования (выполнения курсовых работ), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, самостоятельной работы обучающихся. Количество посадочных мест: для студентов – 22; для преподавателя – 1.

7.12

Доска – 1, столы учебные – 11, экран проекционный – 1, по реализуемым дисциплинам наглядные пособия – 10, видеотека – 13, презентационный материал – 6, раздаточный материал – 16.

8. ВИД, ТИП И СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ ПРАКТИКИ

Тип практики

Способы проведения

нет

Форма проведения

нет

Свой

Вид практики