2021-2022_44_03_05 ПО очно 2021_plx_Силовая гимнастика
 
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Сибирский государственный университет физической культуры и спорта"
 
рабочая программа дисциплины (модуля) / практики
Силовая гимнастика
__________2022 г.
Проректор по УР _______________
УТВЕРЖДАЮ
Учебный план
44.03.05 ПО очно 2021.plx

44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки)

_________________________Арбузин И.А.
Б1.В.ДВ.04.02.06
 
зачеты 8
Виды контроля  в семестрах:
часов на контроль
4
самостоятельная работа
20
аудиторные занятия
24
Общая трудоемкость
Часов по учебному плану
0 ЗЕТ
Форма обучения
очная
Квалификация
бакалавр
48
в том числе:
Профиль(специализация):
Физическая культура. Безопасность жизнедеятельности
 
Распределение часов дисциплины по семестрам
Семестр

(<Курс>.<Семестр на курсе>)

8 (4.2)
Итого
Недель
12
Вид занятий
УП
РП
УП
РП
Практические
24
24
24
24
Итого ауд.
24
24
24
24
Кoнтактная рабoта
24
24
24
24
Сам. работа
20
20
20
20
Часы на контроль
4
4
4
4
Итого
48
48
48
48
 
 
УП: 44.03.05 ПО очно 2021.plx
стр. 2
 
Программу составил(и):
 
 
и.о. зав.каф., Матук Станислав Витальевич;доц., Назаренко Юрий Федорович 
 
Председатель учебно-методической комиссии факультета:
 
 
кандидат биологических наук, доцент, Зав.каф., Баймакова Лариса Григорьевна _________________
 
Силовая гимнастика
Рабочая программа дисциплины/ практики
 
разработана в соответствии с ФГОС ВО:
Федеральный государственный образовательный стандарт высшего образования - бакалавриат по направлению подготовки 44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки) (приказ Минобрнауки России от 22.02.2018 г. № 125)
 
44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки)
составлена на основании учебного плана:
 
утвержденного учёным советом вуза от  25.05.2023 0:00:00 протокол № 14
 
Протокол от 22.02.2022 г.  № 9

Срок действия программы: 2021-2022 уч.г.

Зав. кафедрой Матук С.В.

Теории и методики единоборств и силовых видов спорта
Рабочая программа одобрена на заседании кафедры
______________________________________________

Протокол от 16.05.2022 г.  № 10

рабочая программа утверждена на учебно-методической комиссии факультета
 
УП: 44.03.05 ПО очно 2021.plx
стр. 3
 
Протокол от  __ __________ 2027 г.  №  __  

Зав. кафедрой Матук С.В. ______

Теории и методики единоборств и силовых видов спорта
Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2027-2028 учебном году на заседании кафедры

Протокол от  __ __________ 2027 г. № ____

_______

Председатель учебно-методической комиссии факультета
 
 
Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году
Протокол от  __ __________ 2026 г.  №  __  

Зав. кафедрой Матук С.В. ______

Теории и методики единоборств и силовых видов спорта
Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2026-2027 учебном году на заседании кафедры

Протокол от  __ __________ 2026 г. № ___

_________

Председатель учебно-методической комиссии факультета
 
 
Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году
Протокол от  __ __________ 2025 г.  №  __  

Зав. кафедрой Матук С.В. _______

Теории и методики единоборств и силовых видов спорта
Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2025-2026 учебном году на заседании кафедры

Председатель учебно-методической комиссии факультета
Протокол от  __ __________ 2025 г. № ___

  ____________

 
 
Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году
Протокол от  __ __________ 2024 г.  №  __  

Зав. кафедрой Матук С.В. _______

Теории и методики единоборств и силовых видов спорта
Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2024-2025 учебном году на заседании кафедры

Протокол от __ __________ 2024 г. № __

  ________

Председатель учебно-методической комиссии факультета
Визирование РПД/РПП для исполнения в очередном учебном году
 
 
 
стр. 4
УП: 44.03.05 ПО очно 2021.plx
 
 
1. ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРОХОЖДЕНИЯ ПРАКТИКИ
1.1
Целью изучения дисциплины является овладение студентами средствами и методами физической культуры для обеспечения полноценной профессиональной деятельности, формирования навыков здорового образа жизни при проведении занятий рекреационной, оздоровительной направленности с лицами различного пола и возраста
 
2. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ В СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
Цикл (раздел) ОП:
 
2.1
Требования к предварительной подготовке обучающегося:
2.1.1
Основы здорового образа жизни
2.1.2
Спортивное ориентирование
2.1.3
Туризм
2.1.4
Мини футбол
2.1.5
Футбол
2.1.6
Легкая атлетика
2.1.7
Прикладное многоборье
2.1.8
Подвижные игры
2.1.9
Стритбол
2.1.10
Оздоровительное плавание
2.1.11
Плавание
2.1.12
Физическая культура и спорт
2.1.13
Туризм
2.1.14
Подвижные игры
2.1.15
Футбол
2.1.16
Легкая атлетика
2.1.17
Плавание
 
 
2.2
Дисциплины (модули) и практики, для которых освоение данной дисциплины (модуля) / практики необходимо как предшествующее:
 
3. КОМПЕТЕНЦИИ ОБУЧАЮЩЕГОСЯ, ФОРМИРУЕМЫЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ
 
УК-7: Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности
 
УК-7.1: Знает:

- значение физической культуры как фактора развития человеческого капитала, основной составляющей здорового образа жизни;

- основные показатели физического развития, функциональной подготовленности и работоспособности и влияние физических упражнений на данные показатели;

- правила безопасности при проведении занятий по физической культуре и спорту;

- основы планирования и проведения занятий по физической культуре;

- основы контроля и самооценки уровня физической подготовленности по результатам тестирования;

 
УК-7.3: Знает:

- правила эксплуатации контрольно-измерительных приборов и инвентаря;

 
УК-7.4: Умеет:

- самостоятельно оценивать уровень физической подготовленности

- проводить занятия по общей физической подготовке

- определять и учитывать величину нагрузки на занятиях

- соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений

- пользоваться спортивным инвентарем, оборудованием и контрольно-измерительными приборами и обнаруживать их неисправности;

 
4. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ 
Наименование  разделов и тем /вид занятия/
Часов
Компетен-

ции

Семестр / Курс
Код занятия
Содержание тем
Практ.под
 
 
Раздел 1. Техника выполнения упражнений силовой гимнастики
0
 
стр. 5
УП: 44.03.05 ПО очно 2021.plx
 
1.1
Тема 1.1. Техника выполнения упражнений для развития силы, скорости, координации и выносливости нижних конечностей /Пр/
4
УК-7.1
8
Упражнения с использованием свободных отягощений(штанги, гантели), тренажерных устройств, без отягощений. Использование веса тела партнера, статических и изометрических напряжений. Техника безопасности при выполнении  упражнений с отягощениями.
0
 
1.2
Тема 1.2. Техника выполнения упражнений для развития силы, скорости, координации и выносливости верхних конечностей /Пр/
4
УК-7.1
8
Упражнения с использованием свободных отягощений(штанги, гантели), тренажерных устройств, без отягощений. Использование веса тела партнера, статических и изометрических напряжений
0
 
1.3
Тема 1.1. Техника выполнения упражнений для развития силы, скорости, координации и выносливости нижних конечностей /Ср/
8
УК-7.1
8
Подготовка реферата
0
 
1.4
Тема 1.3. Техника выполнения упражнений для развития силы, скорости, координации и выносливости мышц спины /Пр/
2
УК-7.1
8
Упражнения с использованием свободных отягощений(штанги, гантели), тренажерных устройств, без отягощений. Использование веса тела партнера, статических и изометрических напряжений
0
 
 
Раздел 2. Физическая подготовка с использованием упражнений силовой гимнастики
0
 
2.1
Тема 2.1.  Упражнения для развития силы, скорости, координации и выносливости нижних конечностей /Пр/
6
УК-7.4
8
Упражнения для развития квадрицепса и бицепса бедра, ягодичных мышц и мышц голени. Принципы построения занятия по силовой подготовке. Особенности применения и дозирования силовой нагрузки при развитии различных физических качеств.  Характер и соотношение основных параметров нагрузки (объем, интенсивность, интервал отдыха) при построении тренировочных занятий различной методической направленности.
0
 
2.2
Тема 2.2.  Упражнения для развития силы, скорости, координации и выносливости верхних конечностей /Пр/
4
УК-7.3
8
Упражнения для развития мышц груди, бицепса и трицепса плеча и дельтовидной мышцы. Принципы построения занятия по силовой подготовке. Особенности применения и дозирования силовой нагрузки при развитии различных физических качеств.  Характер и соотношение основных параметров нагрузки (объем, интенсивность, интервал отдыха) при построении тренировочных занятий различной методической направленности.
0
 
стр. 6
УП: 44.03.05 ПО очно 2021.plx
 
2.3
Тема 2.3.  Упражнения для развития силы, скорости, координации и выносливости мышц туловища /Пр/
4
УК-7.4
8
Упражнения для развития мышц брюшного пресса и широчайших мышц спины. Принципы построения занятия по силовой подготовке. Особенности применения и дозирования силовой нагрузки при развитии различных физических качеств.  Характер и соотношение основных параметров нагрузки (объем, интенсивность, интервал отдыха) при построении тренировочных занятий различной методической направленности.
0
 
2.4
Тема 2.1.  Упражнения для развития силы, скорости, координации и выносливости нижних конечностей /Ср/
6
УК-7.3
8
Подготовка конспекта занятия по теме
0
 
2.5
Тема 2.2.  Упражнения для развития силы, скорости, координации и выносливости верхних конечностей /Ср/
6
УК-7.3
8
Подготовка конспекта занятия по теме
0
 
5. ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ И ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ
 
5.1. Текущий контроль
Текущий контроль осуществляется в течение изучения дисциплины, на занятиях. Используются следующие средства контроля: устный опрос по теме занятия, выполнение практических нормативов, план-конспект УТЗ, реферат. Для получения «зачёта» обучающиеся должны в течение семестра набрать 61 балл.

Описание шкал и процедур оценивания

1. Шкала оценки устного опроса по теме занятия (30 баллов в сумме)

3 балла. Полный и правильный ответ обучающегося на вопросы семинара, логично структурировавшему и изложившему материал. При этом обучающийся должен показать знание специальной литературы, продемонстрировать умение обозначить проблемные вопросы в соответствующей области, проанализировать их и предложить варианты решений, дать исчерпывающие ответы на уточняющие и дополнительные вопросы.

2 балла. Полный правильный ответ на вопросы семинара с соблюдением логики изложения материала, но обучающийся допустил при ответе отдельные неточности, не имеющие принципиального характера, или недостаточно чётко и полно ответил на уточняющие и дополнительные вопросы.

1 балл. Ответ показавший неполные знания, ошибки и неточности при ответе на вопросы семинара, неумение логически выстроить материал ответа и сформулировать свою позицию по проблемным вопросам. При этом хотя бы по одному из заданий ошибки не должны иметь принципиального характера. Обучающийся должен опираться в своем ответе на учебную литературу.

0 баллов. Обучающийся не дал ответа по вопросам семинара; дал неверные, содержащие фактические ошибки ответы на все вопросы; не смог ответить на дополнительные и уточняющие вопросы. за отказ отвечать на вопросы семинара.

2. Шкала оценки практического норматива (30 баллов в сумме)

«3» - упражнение выполняется без ошибок;

«2» - упражнение выполняется с мелкими ошибками;

«1» - упражнение выполняется с грубыми ошибками;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Сгибание и разгибание в упоре лежа на полу.

мужчины

«3» - 13раз/40 раз.

«2» -10 раз/30 раз.

«1» - 6 раз/20 раз

женщины

«3» -20 раз/14 раз

«2» -15 раз/12 раз

«1» - 10 раз/10 раз

3. Шкала оценки плана-конспекта УТЗ (20 баллов в сумме)

Высокий - 10 баллов - Правильно сформулированы задачи тренировки; выбранные средства и методы избранного вида спорта соответствуют задачам тренировочного занятия (тренировочной программы); при выборе средств и методов учтены специфика избранного вида спорта, контингент занимающихся, их спортивная квалификация; соблюдена терминология

Средний - 7 баллов - Правильно сформулированы задачи тренировки; выбранные средства и методы избранного вида 

 
стр. 7
УП: 44.03.05 ПО очно 2021.plx
 
спорта соответствуют задачам тренировочного занятия (тренировочной программы); при выборе средств и методов учтена специфика избранного вида спорта, контингент занимающихся, их спортивная квалификация; соблюдена терминология

Ниже среднего - 5 баллов - Правильно сформулированы задачи тренировки; выбранные средства и методы избранного вида спорта соответствуют задачам тренировочного занятия (тренировочной программы); при выборе средств и методов не учтены специфика избранного вида спорта, контингент занимающихся, их спортивная квалификация; соблюдена терминология.

Низкий - 0 баллов - Правильно сформулированы задачи тренировки; не все выбранные средства и методы соответствуют задачам тренировочного занятия (тренировочной программы); при выборе средств и методов не учтены специфика избранного вида спорта, контингент занимающихся, их спортивная квалификация; соблюдена терминология упражнений.

4. Шкала оценки реферата (20 баллов в сумме)

а) реферат представляет собой теоретический анализ современных литературных источников по изучаемой проблеме (не менее 10 источников), объем не менее 15 страниц компьютерного текста, состоящий из введения, 2-3 глав, выводов, списка литературы (оформленного в соответствии с требованиями ГОСТ) - 10 баллов;

б) реферат представляет собой теоретический анализ современных литературных источников по изучаемой проблеме (не менее 7 источников), объем не менее 12 страниц компьютерного текста, состоящий из введения, 2-3 глав, выводов, списка литературы (оформленного в соответствии с требованиями ГОСТ) - 7 баллов;

в) реферат представляет собой теоретический анализ современных литературных источников по изучаемой проблеме (не менее 5 источников), объем не менее 10 страниц компьютерного текста, состоящий из введения, 2-3 глав, выводов, списка литературы (оформленного в соответствии с требованиями ГОСТ) -5 баллов;

Примечание: текст оформляется шрифтом Times New Roman 14 пт, через 1,5 интервала. Поля справа, слева, вверху и внизу - 2 см, страницы пронумерованы. Текст может содержать рисунки и таблицы, которые помещаются в приложение.

 
5.2. Промежуточная аттестация
Формой промежуточной аттестации обучающихся по дисциплине является зачет.

Для получения зачета студенту необходимо набрать минимум 61 балл на текущем контроле.

 
5.3. Бально-рейтинговая система оценки
8-й семестр

Текущий  контроль

1. Устный опрос по теме предыдущего занятия 3 балла х 10 занятий = 30 баллов

2. Выполнение практического норматива 3 балла х 10 = 30 баллов

3. План-конспект УТЗ = 10 баллов х 2 конспекта = 20 баллов

4. Реферат = 10 баллов х 2 = 20 баллов

Итого: 100 баллов

 
6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ  
6.1. Рекомендуемая литература
 
6.1.1. Основная литература
 
Авторы, составители
Заглавие
Издательство, год
Кол-во
Эл. адрес
 
Л1.1
Виноградов Г. П., Виноградов И. Г.
Атлетизм: теория и методика, технология спортивной тренировки: учеб. для студентов вузов, осуществляющих образоват. деятельность по направлению 49.03.01 - Физ. культура
Москва: Спорт, 2017
1
https://www.iprbookshop.ru/63649
 
6.1.2. Дополнительная литература
 
Авторы, составители
Заглавие
Издательство, год
Кол-во
Эл. адрес
 
Л2.1
Дворкин Л. С.
Атлетическая гимнастика: учеб. пособие для академ. бакалаврита
Москва: Юрайт, 2018
0
 
6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет"
 
Э1
Электронная библиотека СибГУФК : 1. lhttp://lib15.sibsport.ru/MegaPro/Web
 
Э2
Образовательный портал ФГБОУ ВО СибГУФК : 2. https://www.moodle.sibgufk.ru/
 
6.3.1 Перечень программного обеспечения
 
6.3.1.1
офисный пакет MS Office либо аналог (например, LibreOffice);
6.3.1.2
система тестирования;
6.3.1.3
программы для просмотра документов в формате pdf (Adobe Reader или аналог).
 
6.3.2 Перечень информационных справочных систем
 
6.3.2.1
Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU (https://www.elibrary.ru/)
 
7. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ  
 
7.1
 
стр. 8
УП: 44.03.05 ПО очно 2021.plx
 
7.2
Тренажерный зал центра силовых видов спорта
7.3
Гантели разного веса – 20 шт;  тренажер «Беговая дорожка» - 1 шт.; велотренажер – 1 шт.; тренажер «Геркулес» - 3 шт.; штанга – 3 шт., легкоатлетические дорожки, гимнастические перекладины – 3 шт.
7.4
7.5
Аудитория центра силовых видов спорта
7.6
Количество посадочных мест: для студентов – 20, для преподавателя - 1
7.7
Учебная доска, 10 учебных столов, 20 стульев, 2 стола для компьютеров, 1 стол для преподавателя, 1 стул для преподавателя, проектор, экран.
 
8. ВИД, ТИП И СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ ПРАКТИКИ
 
Тип практики
Способы проведения
нет
Форма проведения
нет
Свой
Вид практики