2021-2022_49_03_01 ФК ФО заочно 2021_plx_Аэробика

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Сибирский государственный университет физической культуры и спорта"

рабочая программа дисциплины (модуля) / практики

Аэробика

__________2022 г.

Проректор по УР _______________

УТВЕРЖДАЮ

Учебный план

49.03.01 ФК ФО заочно 2021.plx

49.03.01 Физическая культура

_________________________Арбузин И.А.

Б1.В.ДВ.01.02

зачеты 2

Виды контроля на курсах:

часов на контроль

самостоятельная работа

аудиторные занятия

Общая трудоемкость

Часов по учебному плану

2 ЗЕТ

Форма обучения

заочная

Квалификация

бакалавр

в том числе:

Профиль(специализация):

Физкультурно-спортивное образование

Распределение часов дисциплины по курсам

Курс

Итого

Вид занятий

УП

РП

Лекции

Практические

Итого ауд.

Кoнтактная рабoта

Сам. работа

Часы на контроль

Итого

УП: 49.03.01 ФК ФО заочно 2021.plx

стр. 2

Программу составил(и):

канд.пед.наук, доцент, Савчак Д.А.

Председатель учебно-методической комиссии факультета:

канд.биол.наук, доцент, Кайгородцева О.В. _________________

Аэробика

Рабочая программа дисциплины/ практики

разработана в соответствии с ФГОС ВО:

Федеральный государственный образовательный стандарт высшего образования - бакалавриат по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура (приказ Минобрнауки России от 19.09.2017 г. № 940)

49.03.01 Физическая культура

составлена на основании учебного плана:

утвержденного учёным советом вуза от 25.05.2023 0:00:00 протокол № 14

Протокол от 26.04.2022 г. № 12

Срок действия программы: 2022-2023 уч.г.

Зав. кафедрой Кравчук Т.А.

Теории и методики туризма и рекреации

Рабочая программа одобрена на заседании кафедры

______________________________________________

Протокол от 16.05.2022 г. № 3

рабочая программа утверждена на учебно-методической комиссии факультета

УП: 49.03.01 ФК ФО заочно 2021.plx

стр. 3

Протокол от __ __________ 2027 г. № __

Зав. кафедрой Кравчук Т.А. ______

Теории и методики туризма и рекреации

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2027-2028 учебном году на заседании кафедры

Протокол от __ __________ 2027 г. № ____

_______

Председатель учебно-методической комиссии факультета

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

Протокол от __ __________ 2026 г. № __

Зав. кафедрой Кравчук Т.А. ______

Теории и методики туризма и рекреации

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2026-2027 учебном году на заседании кафедры

Протокол от __ __________ 2026 г. № ___

_________

Председатель учебно-методической комиссии факультета

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

Протокол от __ __________ 2025 г. № __

Зав. кафедрой Кравчук Т.А. _______

Теории и методики туризма и рекреации

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2025-2026 учебном году на заседании кафедры

Председатель учебно-методической комиссии факультета

Протокол от __ __________ 2025 г. № ___

____________

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

Протокол от __ __________ 2024 г. № __

Зав. кафедрой Кравчук Т.А. _______

Теории и методики туризма и рекреации

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2024-2025 учебном году на заседании кафедры

Протокол от __ __________ 2024 г. № __

________

Председатель учебно-методической комиссии факультета

Визирование РПД/РПП для исполнения в очередном учебном году

стр. 4

УП: 49.03.01 ФК ФО заочно 2021.plx

1. ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРОХОЖДЕНИЯ ПРАКТИКИ

1.1

формирование физической культуры личности, здорового образа жизни и способности направленного использования разнообразных фитнес технологий для сохранения и укрепления собственного здоровья студентов, их самостоятельной тренировки с целью повышения качества жизни.

2. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ В СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Цикл (раздел) ОП:

2.1

Требования к предварительной подготовке обучающегося:

2.1.1

Плавание

2.1.2

Прикладное плавание

2.2

Дисциплины (модули) и практики, для которых освоение данной дисциплины (модуля) / практики необходимо как предшествующее:

2.2.1

Мини футбол

2.2.2

Футбол

2.2.3

Подвижные игры

2.2.4

Стритбол

2.2.5

Спортивное ориентирование

2.2.6

Туризм

2.2.7

Физическая культура и спорт

2.2.8

Силовая гимнастика

2.2.9

Силовые виды спорта

2.2.10

Подготовка к сдаче и сдача государственного экзамена

3. КОМПЕТЕНЦИИ ОБУЧАЮЩЕГОСЯ, ФОРМИРУЕМЫЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ

УК-7: Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности

УК-7.1: знает методические основы физического воспитания и самосовершенствования физических качеств, техники двигательных действий с учётом социальной и профессиональной деятельности

УК-7.2: умеет самостоятельно поддерживать и развивать основные физические качества в процессе занятий физическими упражнениями, осуществлять подбор необходимых прикладных физических упражнений и нагрузки для адаптации организма к различным условиям труда и специфическим воздействиям внешней среды

УК-7.3: имеет опыт самодиагностики, самооценки физической подготовленности и состояния здоровья, самостоятельного выбора и использования средств, различных форм двигательной деятельности для укрепления здоровья и повышения физической подготовленности с учётом определенных трудовых действий

4. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ

Наименование разделов и тем /вид занятия/

Часов

Компетен-

ции

Семестр / Курс

Код занятия

Содержание тем

Практ.под

Раздел 1. 1. Технология оздоровительной аэробики

1.1

Тема 1. Теоретические основы оздоровительной аэробики. /Лек/

УК-7.1

История возникновения и развития оздоровительной аэробики. Структура и содержание тренировочного занятия по оздоровительной аэробике. Терминология и общие требования к выполнению базовых шагов. Методы управление нагрузкой в аэробике, понятие «ударность нагрузки». Методы управления группой на занятиях аэробикой: жесты, виды команд, музыка.

1.2

Тема 2. Базовая оздоровительная аэробика. /Пр/

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

Базовые шаги аэробики: виды и техника выполнения. Разучивание комбинаций базовых шагов линейным методом. Разучивание комбинаций базовых шагов методом сложения. Разучивание комбинаций базовых шагов методом усложнения.

стр. 5

УП: 49.03.01 ФК ФО заочно 2021.plx

1.3

Тема 3. Степ-аэробика. /Пр/

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

Базовые шаги аэробики на степ-платформах: виды и техника. Разучивание комбинаций базовых шагов на степ-платформе линейным методом. Разучи-вание комбинаций базовых шагов на степ-платформе методом сложения. Разучивание комбинаций базовых шагов на степ-платформе методом усложнения.

1.4

Тема 4. Фитбол-аэробика. /Ср/

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

Конспект по теме 4. "Фитбол-аэробика". Базовые шаги аэробики на фитболах: виды и техника. ПРавильное исходное положение на фитболе, выбор размера мяча. Разу-чивание комбинаций базовых шагов на фитболах разными методами

1.5

Тема 1. Теоретические основы оздоровительной аэробики. /Ср/

УК-7.1

Подготовить презентацию и доклад «Виды современного фитнес-оборудования, используемые на занятиях аэробикой»

1.6

Тема 2. Базовая оздоровительная аэробика. /Ср/

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

Разработать конспект кардио-тренировки с использованием базовых шагов аэробики по заданию преподавателя

1.7

Тема 3. Степ-аэробика. /Ср/

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

Разработать конспект кардио-тренировки с использованием базовых шагов аэробики на степ-платформе по заданию преподавателя

1.8

Тема 4. Фитбол-аэробика. /Ср/

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

Разработать конспект кардио-тренировки с использованием базовых шагов аэробики на фитболах по заданию преподавателя

5. ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ И ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ

5.1. Текущий контроль

Шкала оценивания плана-конспекта/тренировочной программы

20 -Правильно сформулированы задачи тренировки; выбранные средства и методы фитнеса соответствуют задачам тренировочного занятия (тренировочной программы); при выборе средств и методов учтены специфика избранного вида спорта, контингент занимающихся, их спортивная квалификация; соблюдена терминология фитнес-упражнений; методики фитнес-тренировки органично сочетаются с методами спортивной тренировки во всех частях занятия.

15-19 -Правильно сформулированы задачи тренировки; выбранные средства и методы фитнеса соответствуют задачам тренировочного занятия (тренировочной программы); при выборе средств и методов учтена специфика избранного вида спорта, контингент занимающихся, их спортивная квалификация; соблюдена терминология фитнес-упражнений; методики фитнес-тренировки используются не во всех частях занятия (тренировочной программы).

10-14 Правильно сформулированы задачи тренировки; выбранные средства и методы фитнеса соответствуют задачам тренировочного занятия (тренировочной программы); при выборе средств и методов не учтены специфика избранного вида спорта, контингент занимающихся, их спортивная квалификация; соблюдена терминология фитнес-упражнений; методики фитнес-тренировки используются не во всех частях занятия (тренировочной программы).

0- 9 -Правильно сформулированы задачи тренировки; не все выбранные средства и методы фитнеса соответствуют задачам тренировочного занятия (тренировочной программы); при выборе средств и методов не учтены специфика избранного вида спорта, контингент занимающихся, их спортивная квалификация; соблюдена терминология фитнес-упражнений; методики фитнес-тренировки используются не во всех частях занятия (тренировочной программы).

Шкала оценивания доклада

9-10 Тема доклада раскрыта полностью, при подготовке использовались фундаментальная литература и современные исследования научно-объективного характера (монографии, статьи в сборниках и периодической печати); доклад представляет собой обобщение и анализ различных взглядов на исследуемый вопрос с соответствующими выводами; докладчик излагает информацию по памяти, уверенно владеет фактическим материалом, отвечает на вопросы аудитории. Доклад сопровождается презентацией, выполненной в соответствии с принятыми требованиями.

7-8 Тема доклада раскрыта полностью, при подготовке использовались фундаментальная литература и современные

стр. 6

УП: 49.03.01 ФК ФО заочно 2021.plx

исследования научно-объективного характера (монографии, статьи в сборниках и периодической печати); доклад представляет собой обобщение и анализ различных взглядов на исследуемый вопрос с соответствующими выводами; докладчик читает текст доклада, избирательно отвечает на вопросы аудитории. Доклад сопровождается презентацией, выполненной в соответствии с принятыми требованиями.

4-6 Тема доклада раскрыта не полностью, при подготовке было изучено недостаточно фундаментальной литературы и современных исследований научно-объективного характера (монографии, статьи в сборниках и периодической печати); доклад представляет собой изложение одного из взглядов на исследуемый вопрос, не отражая полную картину; докладчик читает текст доклада, затрудняется при ответе на вопросы аудитории. Доклад сопровождается презентацией, не соответствующей принятым требованиям оформления.

1-3 Тема доклада раскрыта не полностью, при подготовке было изучено недостаточно фундаментальной литературы и современных исследований научно-объективного характера (монографии, статьи в сборниках и периодической печати); доклад представляет собой изложение одного из взглядов на исследуемый вопрос, не отражая полную картину; докладчик читает текст доклада, затрудняется при ответе на вопросы аудитории. Презентация отсутствует

Шкала оценивания мультимедийной презентации

9-10 -лаконичность, логичность и последовательность представления информации;

-использование коротких слов и предложений;

-минимизация количества предлогов, наречий, прилагательных;

- заголовки привлекают внимание;

-один слайд содержит не более трех фактов, выводов, определений;

- использование разные виды слайдов: с текстом; с таблицами; с диаграммами;

- вся презентация оформлена в едином стиле;

- использование возможности компьютерной анимации для представления информации на слайде.

7-8 -лаконичность, логичность и последовательность представления информации;

-использование коротких слов и предложений;

-минимизация количества предлогов, наречий, прилагательных;

- заголовки привлекают внимание;

-один слайд содержит более трех фактов, выводов, определений;

- использование одного вида слайдов (только текст);

- вся презентация оформлена в едином стиле;

- использование возможности компьютерной анимации для представления информации на слайде..

4-6 - нет лаконичности, логичности и последовательности представления информации;

-использование коротких слов и предложений;

-минимизация количества предлогов, наречий, прилагательных;

- заголовки привлекают внимание;

-один слайд содержит более трех фактов, выводов, определений;

- использование одного вида слайдов (только текст);

- вся презентация оформлена в едином стиле;

- использование возможности компьютерной анимации для представления информации на слайде.

1-3 - нет лаконичности, логичности и последовательности представления информации;

-использование коротких слов и предложений;

-минимизация количества предлогов, наречий, прилагательных;

- заголовки не привлекают внимание;

-один слайд содержит более трех фактов, выводов, определений;

- использование одного вида слайдов (только текст);

- использование возможности компьютерной анимации для представления информации на слайде.

5.2. Промежуточная аттестация

Зачет проставляется обучающимся, имеющим в текущем контроле от 61 до 100 баллов

5.3. Бально-рейтинговая система оценки

Успеваемость студентов оценивается по балльно-рейтинговой системе. Для получения допуска к зачету студент должен за период между аттестациями набрать от 61 до 100 баллов (но не менее 61 балла) в текущем контроле:

- менее 61 балла – «не зачтено»

- 61-100 баллов – «зачтено»

Конспект по теме курса 1*10=10 баллов

Презентация 1*10=10

Доклад 1*10=10

Контрольная работа 1*60=60 баллов (Разработка конспекта тренировки 3*20=60)

Дополнительные баллы за посещение - 10

Всего 100

стр. 7

УП: 49.03.01 ФК ФО заочно 2021.plx

6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ

6.1. Рекомендуемая литература

6.1.1. Основная литература

Авторы, составители

Заглавие

Издательство, год

Кол-во

Эл. адрес

Л1.1

Вихарева Д. А., Козлова Е. В.

Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий: учеб.-метод. пособие

Саратов: Ай Пи Ар Медиа, 2019

https://www.iprbookshop.ru/85808

Л1.2

Михайлов Н. Г., Михайлова Э. И., Деревлёва Е. Б.

Методика обучения физической культуре. Аэробика: учеб. пособие для вузов

Москва: Юрайт, 2017

Л1.3

Ковшура Е. О.

Оздоровительная классическая аэробика: учеб. пособие для студентов вузов

Ростов-на-Дону: Феникс, 2013

Л1.4

под ред. Е. С. Крючек

Аэробика: теория и методика: учебник

Москва: Академия, 2018

Л1.5

Иванова В. Г.

Оздоровительная гимнастика на фитболах

Москва: Чистые пруды, 2009

Л1.6

авт. программы И. Склярова; инструкторы: И. Рогачева,Т. Быстрова

Степ-аэробика: видеокассета

Санкт-Петербург: Интеракт, 2000

6.1.2. Дополнительная литература

Авторы, составители

Заглавие

Издательство, год

Кол-во

Эл. адрес

Л2.1

Стародымова Ю. И., Посашкова О. Ю.

Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях: учеб.-метод. пособие

Самара: Изд-во СГАСУ, 2014

https://www.iprbookshop.ru/61433

Л2.2

Михайлова Э. И., Михайлов Н. Г.

Аэробика в школе: учеб.-метод. пособие

Москва: Сов. спорт, 2014

Л2.3

Размахова С. Ю.

Аэробика: теория, методика, практика занятий в вузе: учеб. пособие

Москва: Изд-во РУДН, 2011

https://www.iprbookshop.ru/11532

Л2.4

Голякова Н. Н.

Оздоровительная аэробика: учеб.-метод. пособие

Москва [и др.]: Директ-Медиа, 2019

Л2.5

Власенко Н. Э.

Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста (теория, методика, практика)

Санкт-Петербург: ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2015

Л2.6

Кузьменко М. В., Касап Л. В.

Фитбол : 250 упражнений и игр для дошкольников: учеб.-метод. пособие для студентов вузов физ. культуры

Малаховка: [б. и.], 2012

Л2.7

Пшеничникова Г. Н., Коричко Ю. В.

Аэробика в школе: учеб. пособие

Омск: Изд-во СибГУФК, 2011

Л2.8

Митрохина В. В.

Аэробика: Теория. Методика. Практика: метод. пособие

Москва: Изд-во РУДН, 2010

https://www.iprbookshop.ru/11442

Л2.9

Лавров Н. Н.

Элит-фитнес : искусство фитбола для всей семьи

Ростов-на-Дону: Феникс, 2009

Л2.10

Медведева Е. Н., Стрелецкая Ю. В., Муштукова О. В.

Фитнес-аэробика в системе физического воспитания студентов: учеб.-метод. пособие

Великие Луки: [б. и.], 2008

Л2.11

Смирнова И. В.

Йога на фитболе

Санкт-Петербург: Вектор, 2008

Л2.12

Райзих Н. Б., Пьянкова В. С., Заболотская М. Г., Райзих А. А.

Оздоровительная аэробика и методика преподавания: учеб. пособие для студентов вузов по специальностям пед. образования

Ижевск: [б. и.], 2007

Л2.13

Бурбо Л.

Фитбол за 10 минут

Ростов-на-Дону: Феникс, 2005

Л2.14

Тихомирова И. В.

Фитнес для ленивых: фитбол дома

Санкт-Петербург: Невский проспект, 2004

стр. 8

УП: 49.03.01 ФК ФО заочно 2021.plx

Авторы, составители

Заглавие

Издательство, год

Кол-во

Эл. адрес

Л2.15

Лисицкая Т. С.

Аэробика на все вкусы

Москва: Просвещение [и др.], 1994

6.3.1 Перечень программного обеспечения

6.3.1.1

- офисный пакет MS Office либо аналог

6.3.1.2

- браузер

6.3.2 Перечень информационных справочных систем

6.3.2.1

- lib.sibsport.ru – сайт библиотеки СибГУФК

6.3.2.2

- moodle.sibgufk.ru – образовательный портал и система дистанционного обучения

6.3.2.3

- sibsport.ru – официальный сайт вуза

6.3.2.4

- elibrary.ru - научная электронная библиотека

7. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) / ПРАКТИКИ

7.1

Зал фитнеса, Учебная аудитория, аудио-аппаратура. Фитнес-оборудование: степ-платформы, фитболы, коврики, стационарные тренажеры. Столы, стулья, мультимедийный проектор, экран.

8. ВИД, ТИП И СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ ПРАКТИКИ

Тип практики

Способы проведения

нет

Форма проведения

нет

Свой

Вид практики